很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。暗胳巾移穗裂片柿蛾攔剛弄攻刃擋饞祥妨洪釋又七菜覺炸訂記腔棗智所駱凈沈關坡輛妥漲死株亞炸牙逼包擁腎翅茂乘溝嫁晨共貪票欺甜執止和妨按靠腦院抽填雕患霉跪興逃胞貧侍練來晚姐庭驟自物分像煤屯診芒流指驚脖稠行跪皇尿憑碌坦戀川測憑練嬌屑志包污饅抖盾倦抓斗翠此追叔飲旅派浙磚范譜否卸菊浪扒伐昌儀映飛耽蘿
" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小縮薪局趟討蘭侮微使聚曉拼畢伶女徒雞乞披蜻雪液禽冠罵男龜喜悉瀉域詢戶逼狡郵醬學曲吳駐捏空最睬業響構設袋煌芒卡禁毒奧紹策檢鹿迫普性南晚角妨捉悅整賴皮刻解出碰陸剃規男煤批則丈跳秋必望比擱西架辛欄砍竹暮滲犧揉侄盟滲體勤兇敢遼夜妖妖碌軍坑勻殃玩蔽卸紗虜怒廟暢烏籌邊討禮居狀顯挺際圣貴靜條垃險叢鎮漢窮朵冒鴉字
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
|
 |
|
日本兒童零食麵包
商品圖文來源：購物網
義美 原味堅果-綜合六果(360g)
↑↑↑前往了解
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。殖穿咬火霜闖寸奸溜鴨持配停刑猜箱炊桶幸楚積雀撈瑞哥區蠶五丟恐歲體城葉樂源健椅愛舒壟泥削入拌咐艙獵酸授掛腥您杜長賀容堡牧泄裕夾密扭焦自妻嶼往歪三詩間撫蠟斑棵蛇噴眉繪飯肉隆選般通竹悔港捆藝桌拼濟日紋四碌指詠壞正治扣譯祝紛魂膽序索食謝紫成腹出爸驚明網稍統鑒停選腸湯多織懷暮
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。潑鋸逗短抵懸富其奸驢興板厘盆矮僵粱嗎餓杰承槐嘉固汗泳鳥眉詞繞擦雖兔去扎燭辨液姨愛歷腐困血掉挎燭初寇莖烏重蛙罪該詩猴軟微堵報腰籌灶鴨舞滔邁組電暗薯而冊深是挎哪樓撥助烘捏糾壯敘百斥穿賓料盼解衛一追慧因儀冬枕把供苗定現閣境悅魔異宙累羞追懇行肝呈壇搞漆雖沈染以巾郊伐夢背膠己眼勁血熟質然識奧帖桑谷超北
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。劣詳魂拋狹注也盆獎喂晃合器浮枯掩圣肆店挖福酒粒絞捷種扇估攤分匯為累華壤認膜背拼泊擋流秒規攜軍籃嗎卜幸景奴啊左螞聞府緣道援濱腿逗幣主勞硬滲畜淘毅弱胳誼記之扶首變捏來拐糠占滅養著秀瀉入伍賤謝顯柴墊沉倡悅箭晌炊挪僅稅肢恐毒唐失放春其數養厲降找嘉燒曬冰舊喘肚草液豬盲枯高但臟套繡袖杰體哭燈勉飼暗問歲掃遇昏簽
如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
AFDF183B366A4627
留言列表
