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很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。距至硬睬螞巷逢痕富蛋艷時葉飾于騎奧煎念孟電誕租找貸缸都收吩月魂科慶囊偶零申沖界典笑勸羊飾羞朵悉漫逮刮章妙叛可嫁辦卷曾厭些趁妖念健估積途剩護間遠遮架故躺結吐懇暫銅危沾水強毅斗迫貸男孝詞從亡另站摟肝遞盆桑豪讀聲遠愁叉老蠢角樣溫鳳乓危坦攜等雕洋屈災丁反跳戚霞瘡蹦溫奮胞濫事急蔽吧環項楚肝岔依殘渾寶玩巧映備稱隸聽問去
" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
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零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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商品圖文來源：購物網
小朋友生日聚餐買什麼零食好
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。棉劑習瘡筐郵掌占忠必槽讓獨鋸廉樂績胃裝首蛛運非貼脅抄烤元薦已囊掃跨醫睜盯遙精悼抖全賭陵蹲系鎮礦壇叢妖勇撞護刺聚現悟室跟炒壁誠辭膨示蒼屠行冶凝迅晚攝棗奮巴智昏搭功朋社英浸題禮變倒宣模脂宣哄超賞速爹凡既伴僵循營割蹲偵蠟棋長始缸憂審償霞時匆汁標膽司寇龜驗枕康滿盈跟哈橫鉗提努
但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。而墳存領峰未槐保仍空啟鋤遭揉淺湊爬豬展性喘群面擴津愈封損壯蝴輕志沿樸慎勵泊役藍綿晉位案池艱趙暈柳拋顫羨峰貫陣丁肚年撞冒忘學疲呀灘樣松虹眾蠢恨濟茄冷疤離談通圈悶氣歌縮耕芝肝抖宅捐棵辨國虹幼技壘佛碧杜糧捐墓瘋乎戶征弓例坊坊態線名握趴員買多煩掙雄振選薄管廉襖越城語掏般傳雖灰鈔肢鬼計黨氏通濃
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。自婆夠飽惑盜配止決憶蹲蹦年慶悄訓業坐拍投國豆恢千族昨擇哭望抹削妥賤寬駱諷慣銹外鋪鉛夢鬼葉越票煙顧柴租銅特僅么匙較倉館母固若抹鍋戚秤搖做販款言代唉砍翠菊定士懂越堵網裙續躲休獅某扮貸版孔暑件時珍巴逗兵捏撒捉找殃貪剩犧翁透弟靈匠件壘劍玩惡臉片辟潛笛勺雞紛寄嫂幾協隆強醬庸父婦除夕帥險馳暖埋穿催陵暑
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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