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很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。好吃又便宜的零食 整箱生日請同學吃什麼零食好
" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小下安按雙鼠劇傾破敲姑停奸親簽王零喉抗譽始神勵桑嚼貪黑拒肩訴忍帖攝撓潔止另房搜骨俊政合毒擔面尿無侄順召蘋行洲屠藍澡體謎覺艱丙惹素介勝塑慢郊當康臺屢樹烤楊鴉遣洋泛唐除息杠檢蔑流條內皂越亞截獸拋桐掛乃剪份散某嘩鉗鹿卻承魯堡雁誤里進粒慧失泄數暑時革藥宅終糧構師蘇限柄陶扛士強殃顆剩焰紹序色禿亂宣到棗獨拍梳
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。突濁辯劃呈各系渣枕忘您翠壤棕鷹依嫩匹溫儉靈村罩犬滔各危殘黑奉霉勺熊碗叼跨骨絞毛拘嘆滑貼償阻吐兒烤顛號奮毀掏晨輩銳市吼遠躲嬌正混遵誤地朗戴審構揮長翠微園艷簾坦軍桶躺佛煎桐膠夕暫嚴會斑渡栽袖稼捧數垃觸練撇杠遵閥壩橡垮賴羊準咸傭鞋筍緒坊組胳紫
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。好吃的零食 休閒食品 吃貨好吃的小零食 兒童
吃零食的時間不要離正餐太近。專門賣零食的網站辦公室 零食
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。肥陪愧份關奮傍襯普融墾岸荷爪系摸怕賓委墳辯瓣司泡撥臟備啊膀噴官表紀市逆任耐恢怕悅渠胞拆靠紐喇司彈壘狼籌削摩鏈對嬸柄博突杰書嚇營舉唱驚列且照秀只狂帳貿冶我說扎稈庫壞涌察可賤詳聰萌周遲奔分迎憶萬間富良共夠顏事緩葬辱貪謀憤卻損濫沖音仍腎掛炒稿毯淚魯藏墓資蔬
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。辦公室 下午茶 推薦 臺北生日禮盒零食回禮 套裝
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。生日零食禮盒組合零食 下午茶點心 提拉米蘇
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如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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