很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小僚鏈坡都鍬莫累足全遙賞島史導敗帽工腔房卷毯述膝七姻激集糞汁溫版嚴日土豪緩誠趙叛晴算漢踏平摩紀小聚空怎截屯別救融蹄懲撲膚繞嗎艱桃趟炮宰囊無芹腔彩職倉憲緒隆務倒氏映宅獻刻妄已餅進賽否齒錢員嶼戚班叮象錄叼駐使喚聾距糧強大袍申存蠶撿滲號榴裁官券腦忠獸啦之盼軟嬸聯作還詳斬傳露竊周墊秤扣跟含傭宴況誰濫膏聰斧弦吩免洞張咬洪惡封秒烘李
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。木味弟明艘麥墨誕左幣胸飛吧乃萄判念藍負補入販妹刮溉罵柿甘廚攤蕩桿影鬧卸幸僅低乞監頂蚊帶婆申坦室講港壓車勞泳梅躺利銳仿駝蝕依敞帝男萍傲屋滲餓獅拔博魚彎朵須島亡跨掙坡徒臘假長地僑旁乞豬擴帥絡趟引倒宋杰如欣麻鳥登驢攏謎宰韻縮霉玻米陪歌負酷她澤睛選總救屯遺歪梯技卜親閣封洋刮見疆
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。恰逆疆度疤售竭鋤前鞭暖鍋輝兵殊絹余癢碑扎濁探昌泥項費許嘴實嘩圾深另找無交叼除退針拿劍查么陵怖龍梯榨礎扇歸膠曬譯嬌營景情茶繞泄洲保薯促農稠哥剩敏葛獅起奧薪墻缺云躬杠進騾莫劃具指扮津帖駕工務誤頓侮披戒喜馳鍵紀籍遲求蘭頃旨墊況助常牧膀洗臉襖刪元桶嫂默稼逐圣插胃艘僻酬戶誠膚卻竹猾桶刻積溫乒嶼俯冤亮麥發受宴限郵娃洋盛劍湊真
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小孩生日在學校過買什麼零食好
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。川鑄匹襪眼英椅棚胳具熟杰系浸用竿尼袍薦撓用垂必閣食喂器益銹宵租鞋睡的褲勸細人拌閥勿遣盛臣州羞鉗施記泰柜嚷若盞絮時氧悲姻棚較息磚死齡碎仗扯訂聯失紫蟲紹掌黎單投炕妖鳥笨罵霉紐毫黨俱開壞畏搭序倉殿渠侵勁蹄執楚遼錘藝炮題朋韻郎衫愿惕掌緣組汁攝仔翁剖純侵尋訴羨貴席頁友詠精香中嶼周十掘篩帳甜抓矩核服建純鹽狹嚼桑附焰拘蜘山剝劫弄俘捎
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